好的心理素质靠后天历练得来，如果你想提高心理素质，你就一定要看我们为你带来的心理素质养成与训练方法。
　　进行心理素质培训，让你的内心变得更强大，你就能更好地迎接生活带给你的挑战。
　　1、培养自主性
　　锻炼自己心理素质的方法
　　你不要害怕孤独，反而要多些接触孤独，让自己学会独自生活的本领，在独处中使自己得到锻炼，减少对别人的依赖，学习独自分析与下决定，并勇于承担责任，培养出自主性与坚强不屈的性格。
　　2、学会表达自我
　　你可以尝试勇敢地将你的缺点表露出来，向他人传递你内心的真实想法，不要害怕会受到伤害或遭人嘲笑。当你敢于正视自己了，就表明你的心理素质正在提高。
　　3、增强受挫能力
　　人的一生不可能一帆风顺，生活中各种大大小小的困难正等待你去挑战，而结果除却成功就是失败。为了更好地面对失败，你就要增强你的受挫能力，学会以乐观、宽容的心态去面对挫折，这样你就难以被困难打倒了。
　　4、缓解心理压力
　　当你发现你快被内心的压力压垮的时候，你就要学会释放你的压力。在此，小编建议你可以通过正确的方式去发泄压力，也可以转移你的注意力，多参与一些有益身心的活动去改善心境。
　　5、克服负面情绪
　　当你空闲时，你该好好反思自己的情绪是否存在问题，并想办法克服一切自卑、自傲、紧张、焦躁的情绪，学会以乐观、平和的心态去待人处事。如果想要获得好心情，你不妨多做一些自己喜欢做的事情，慰藉一下你的心灵。
　　6、设想最坏的情况，往最好的方面想
　　在做一件事之前，你要三思而后行，提前设想最坏的情况，最好心理准备，然后往最好的方面想，积极向上，告诉自己不要紧张，沉稳以待。事实上，你有能力处理最坏的情况，也有收获成功的资格，你比你想象中还要棒！
　　7、自我暗示
　　你是最了解你自己的人，你知道怎样能促使自己不断向前，迈向成功。当你过得不顺遂或想要放弃的时候，你就可以进行自我暗示，告诉自己你很棒，再努力一点点就能成功了。
　　8、主动接受挫折教育
　　挫折或许很可怕，但只要你战胜了它，你会发现你的人生有多了一个可能性，所以不要害怕挫折，勇敢接受挫折的洗礼吧！就好比你畏高，你一定从不敢登上高处，这时你偏要反其道而行，勇敢登高，直面你的心理恐惧，并压倒它，以后你会慢慢变得不畏高了。同理，当你战胜了挫折，你的心理素质也会得到提高。
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